歯と骨の健康について知ってもらいたい
現在ではポピュラーとなった『ピラティス』。
多くのセレブが実践している人気のエクササイズである。
このピラティスは、もともと戦争中に負傷した兵士がベットの上でも行えるトレーニングとして開発されたものなのだ。
このエクササイズは、しなやかで美しい筋肉をつくることができるため、その後、プロダンサーの間で受け入れられ、今日に至っている。
ピラティスの目的は、身体の原動力である『深部の筋肉（コアマッスル）』を鍛えることである。
このコアマッスルは、腹部の深層筋や腰部の筋肉、脊柱の周囲など、身体の芯を支える筋肉のこと。この部分を強化することで身体の中心が鍛えられるために胴体が安定するのだ。
さらに、股関節や肩甲骨、椎間板，脊柱へのストレスを軽減させる効果があったり、身体の左右の筋肉を対照的に整えることもできるため、正しい筋肉と背骨のきちんとした配列をよみがえらせることができるのである。
ピラティスにとって大事なことは、『呼吸法』と『集中力』。
自分の筋肉や骨格の配列が、実際にどう動いているのかを確認しながら意識的に行う。
ピラティスには現在、約６００種類ものメニューがあり、その際に特別なマシンを使用するものが多い。しかし、まずは基本となる『マットピラティス』で身体への意識を高めよう！
しかし、ピラティス初心者の人は、コアマッスルを確認しながら行うことは難しいかもしれない。しかし、大切なのは『意識する』ということなので、めげずに頑張ろう！
そして、ピラティス独自の呼吸法をマスターすれば、身体の芯である筋肉へのコンタクトが可能なのである。
身体の外側の筋肉ももちろん大事ではある。
しかし、身体の芯を支える筋肉をしっかりと鍛えれば、骨格の歪みを治せるのだ！