歯と骨の健康について知ってもらいたい
ピラティスで鍛えるコアマッスルは、人の行動の原動力となる『身体の深部の筋肉』のことである。
この深部の筋肉を鍛えることは、通常のトレーニングでは難しく、ピラティスでこの深部の筋肉が鍛えられると、大幹ができて、身体の歪みを治すためのきちんとした姿勢や美しい動作を見につけることが可能なのだ。
①骨盤底筋群
骨盤の底を支えるようについている筋肉のこと。
ハンモックのような形をしており、骨盤や内臓を正しい位置に定める働きをしている。
②腹横筋
腹筋の中でも、『鍛えると割れる』と言われているのが『腹直筋』であり、『腹横筋』は腹直筋の
奥に隠れていて、身体に対して横に走っている筋肉のことである。
③多裂筋
骨盤の上から脊柱に沿ってついている筋肉のこと。
背骨を支えており、きちんとした姿勢を保つ役割を担っている。